Avant un Massage
Une heure de massage avec votre thérapeute, ça passe souvent beaucoup trop vite. Même si un seul massage ne pourra pas régler tous vos maux, bien vous préparer avant ce dernier peut vous aider à profiter au maximum de votre expérience et de ses bienfaits.
Voici quelques conseils pour votre prochain massage.
Comment s’habiller
Pour plus de confort avant et après la séance, portez des vêtements légers et extensibles comme des habits de sport.
Pour plus de confort avant et après la séance, portez des vêtements légers et extensibles comme des habits de sport.
Les chaussures ne font pas exception à la règle, les hauts talons peuvent annuler la relaxation des muscles de vos jambes.
Enlevez tous vos bijoux; ils risquent de nuire à la fluidité des mouvements de votre thérapeute.
Se relaxer pendant le massage
Durant votre massage, respirez lentement et profondément, cela diminuera votre stress et chassera vos pensées négatives.
Durant votre massage, respirez lentement et profondément, cela diminuera votre stress et chassera vos pensées négatives.
Aucun effort ne vous sera demandé, votre thérapeute saura très bien soulever votre bras ou votre tête.
Même si le massage est en cours, n’hésitez pas à mentionner vos inconforts ou vos préférences à votre massotherapeute.
Chaleur, pression, lumière, musique… c’est votre massage, alors à vous de choisir.
Hydratation et alimentation
Buvez beaucoup d’eau afin de préparer votre corps à mieux éliminer les toxines.
Buvez beaucoup d’eau afin de préparer votre corps à mieux éliminer les toxines.
De même, éviter l’alcool et le café avant un massage; préférez les tisanes qui auront d’autant plus un effet calmant.
Mangez léger afin d’éviter que votre système digestif soit en action pendant votre moment de détente.
Arriver à l’avance
Arriver 10 minutes d’avance au massage vous permettra de prendre un moment pour faire un tour à la salle de bain et boire une gorgée d’eau au besoin.
Arriver 10 minutes d’avance au massage vous permettra de prendre un moment pour faire un tour à la salle de bain et boire une gorgée d’eau au besoin.
Communiquer ses besoins
Lors de votre premier rendez-vous, un questionnaire de santé sera remplie.
Lors de votre premier rendez-vous, un questionnaire de santé sera remplie.
N’hésitez pas à faire savoir à votre thérapeute vos préférences, vos besoins et vos attentes, mais aussi vos craintes.
Plus vous communiquer vos besoins, plus votre thérapeute pourra y répondre.
Prendre une douche
Le massage est une thérapie manuelle ou le thérapeute utilise ses mains pour effleurer, pétrir et masser vos muscles et votre peau. Il n’y a donc rien de mieux que de se sentir propre avant de s’offrir un massage.
Le massage est une thérapie manuelle ou le thérapeute utilise ses mains pour effleurer, pétrir et masser vos muscles et votre peau. Il n’y a donc rien de mieux que de se sentir propre avant de s’offrir un massage.